Close

SELECT YOUR LOCAL SITE



  
  |  
  • BOOK
    EN FLYBILLET
  • BOOKING ADMINISTRATION
  • CHECK-IN
    ONLINE
  • FLY
    STATUS
  • FARTPLAN
    SØGNING
Fly Healthy, Fly Fit

Flyv sundt

Download guiden Flyv sundt

Denne nemme guide giver tips og viser øvelser, så du kan holde dig sund, afbalanceret og afslappet under flyvningen. Guiden kan du finde i sædelommen om bord på alle Qatar Airways langdistanceflyvninger, eller du kan downloade den her.

Øvelser om bord

Øvelser om bord fremmer blodcirkulationen, beroliger sindet og reducerer den sjældne mulighed for blodprop i benet (DVT, dyb venøs trombose)

Dyb venøs trombose (DVT)

DVT er en blodprop i en dyb vene. Der er en lille risiko for at udvikle DVT, hvis man sidder stille for længe. Derfor er det vigtigt at rejse sig og bevæge sig lidt eller udføre øvelserne, som findes i guiden.

Rejsetip fra Deepak Chopra

Deepak Chopra er en bestsellerforfatter og medstifter af The Chopra Centre for Wellbeing i det sydlige Californien

  • Drik masser af vand: Flyrejser dehydrerer kroppen, hvilket kan medføre træthed og irritation
  • Meditér under flyrejsen: Dybe indåndinger vil berolige dit sind
  • Undgå alkohol og koffein: De er begge ekstremt dehydrerende i de høje luftlag
  • Spis forholdsvis let: Brug et par minutter på at strække benene efter måltidet, hvilket hjælper på din fordøjelse
  • Skriv dine tanker ned: Hvis dine tanker kører rundt, så brug et par minutter på at skrive dine tanker ned